نصائح ووصفات لعلاج تشقق القدمين
تشقق القدمين مشكلة تظهر لدى معظم النساء في فصل الشتاء وربما تكون مؤلمة في بعض الأحيان , لذلك إليكِ النصائح والوصفات التالية لتساعدك في التخلص من تشقق القدمين.
1- بعد غسل قدميكى و تنشيفهما جيدا ضعى قطرات من زيت الزيتون او اى زيت نباتى اخر مع تدليك قدميك جيدا و ارتداء جوارب سميكة لبعض الوقت و ترقبى النتائج.
2- يمكنك وضع موزة مهروسة تامة النضج على التشققات لمدة 10 دقائق كما يمكنك اضافة 1/2 ثمرة افوكادو مع جزء من ثمرة جوز الهند و خلطهما جيدا فى الخلاط ، يمد هذا الخليط الجلد بما يحتاجه من فيتامينات و زيوت طبيعية.
3- نقعي قدميك فى عصير ليمون مع استخدام حجرة او الليفة لازالة الجلد الميت.
4- أضيفي قطرات من زيت الزيتون الى قطرات من الليمون و ضعى المزيج على اماكن تشقق القدمين.
5- مزيج الجلسيرين وماء الورد من العلاجات الطبيعية المعروفة أيضا لشفاء الكعوب المتشققة.
6- استخدمي حمام البارافين الساخن للقدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ومرتين اسبوعيا على الأقل لأن الحرارة تحسن الدورة الدموية وتريح العضلات المشدودة وتقلل الإلتهابات وتترك الجلد ناعما.
النظام الغذائي المناسب لعلاج تشقق القدمين :
القدمين جزء مهم في جسمك ، يحتاج إلي العناصر الغذائية للحفاظ علي صحته و البقاء رطب . و ذلك لأن نقص البعض من عناصر مثل الزنك و فيتامين ج و أ و هـ و الأحماض الدهنية الأساسية، يمكن أن يؤدي إلي تشقق القدمين . لذلك بالإضافة إلي العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه يجب الإعتماد علي نظام غذائي جيد يضمن الخضروات و الفواكه و العناصر الغذائية الأخري و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة القدمين .
*الزنك : المحار ، السردين ، اللحم البقري ، الجبن .
*فيتامين أ : الجزر ، حليب الماعز ، الخضروات الخضراء ، الفواكه مثل البرتقال ، البابايا .
*فيتامين ج : الليمون ، البرتقال ، البابايا ، القرنبيط ، الجوافة ، التوت .
*الأحماض الدهنية الأساسية : المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ، زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الأفوكادو ، زيت الزيتون .
بالإضافة إلي تناول كميات كافية من الماء يومياً ما يصل إلي 2 لتر يومياً .
